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High Protein Rezepte
die wirklich satt machen.

Schnell zubereitet, perfekte Makros und echte Ergebnisse. Alle Rezepte sind von Lena und dem Great Body Team entwickelt – für Muskelaufbau, Fettabbau und einen gesunden Alltag.

35+
Rezepte
5–30
Min. Zuber.
20g+
Protein/Portion
100%
Goal-orientiert
frisch aus dem Airfryer

Airfryer High-Protein-Rezepte

13 schnelle Rezepte aus dem Heißluftfritteuse – wenig Kalorien, viel Eiweiß. 

Protein-Käsekuchen mit Himbeeren Kalorienarm
Airfryer · High Protein · Dessert
Protein-Käsekuchen mit Himbeeren
Cremiger Käsekuchen ohne Boden – leicht und trotzdem sättigend.
🔥 150 kcal 💪 23 g ca. 45 Min
Chicken-Alfredo-Brokkoli Muskelaufbau
Airfryer · High Protein · Hauptgericht
Chicken-Alfredo-Brokkoli
Cremige Alfredo-Sauce aus Skyr statt Sahne, mit viel Hähnchen.
🔥 485 kcal 💪 71 g ca. 35 Min
High-Protein Pizza-Stangen Meal Prep
Airfryer · High Protein · Snack
High-Protein Pizza-Stangen
Knusprige Pizzastangen aus Quarkteig – ohne Wartezeit.
🔥 315 kcal 💪 35 g ca. 35 Min
Brokkoli-Chicken-Bites Kalorienarm
Airfryer · High Protein · Snack
Brokkoli-Chicken-Bites
Knusprige Bites aus Hähnchen und Brokkoli, warm wie kalt top.
🔥 325 kcal 💪 55 g ca. 30 Min
Chicken-Caesar-Rolle Muskelaufbau
Airfryer · High Protein · Hauptgericht
Chicken-Caesar-Rolle
Knusprige Yufka-Rolle mit Hähnchen und cremiger Caesar-Füllung.
🔥 460 kcal 💪 55 g ca. 30 Min
Gefüllte Champignons High Protein Low Carb
Airfryer · High Protein · Hauptgericht
Gefüllte Champignons High Protein
Große Champignons mit körnigem Frischkäse und Putenschinken.
🔥 260 kcal 💪 41 g ca. 20 Min
Champignon-Protein-Pfännchen Low Carb
Airfryer · High Protein · Hauptgericht
Champignon-Protein-Pfännchen
Herzhaftes Omelett-Pfännchen mit Champignons und Eiklar.
🔥 260 kcal 💪 35 g ca. 30 Min
High-Protein-Wrap-Pizza Muskelaufbau
Airfryer · High Protein · Hauptgericht
High-Protein-Wrap-Pizza
Knusprige Pizza auf Protein-Wrap – in 15 Minuten fertig.
🔥 500 kcal 💪 64 g ca. 15 Min
Überbackenes Knoblauch-Tomaten-Brot Schnell
Airfryer · High Protein · Snack
Überbackenes Knoblauch-Tomaten-Brot
Bruschetta trifft Käsetoast auf Proteinbrot.
🔥 430 kcal 💪 46 g ca. 15 Min
Protein-Schoko-Bananen-Auflauf Muskelaufbau
Airfryer · High Protein · Dessert
Protein-Schoko-Bananen-Auflauf
Warmer Schokoauflauf mit flüssigem Kern wie Nachtisch.
🔥 470 kcal 💪 62 g ca. 20 Min
Lachs-Kartoffel-Auflauf mit Dill Muskelaufbau
Airfryer · High Protein · Hauptgericht
Lachs-Kartoffel-Auflauf mit Dill
Lachs, Kartoffeln und Spinat unter cremiger Frischkäse-Haube.
🔥 555 kcal 💪 61 g ca. 45 Min
Lachs-Hüttenkäse-Waffeln Herzhaft
Airfryer · High Protein · Frühstück
Lachs-Hüttenkäse-Waffeln
Herzhafte Waffeln mit Räucherlachs und Dill – Brunch-Feeling.
🔥 310 kcal 💪 35 g ca. 25 Min
High-Protein Chili-con-Carne-Muffins Meal Prep
Airfryer · High Protein · Snack
High-Protein Chili-con-Carne-Muffins
Chili con Carne in Muffinform – warm oder kalt aus der Box.
🔥 160 kcal 💪 20 g ca. 40 Min

14,99 € *
14,99 € pro Kg
6,99 € *
46,60 € pro 1 kg