Dein persönlicher Trainingsplan - kein Standard. Kein Zufall.
Jeder Körper ist anders und genau deshalb funktioniert Training von der Stange oft nicht. Der individuelle Trainingsplan von Great Body wird exakt auf deine Voraussetzungen, dein Trainingslevel und deine Zielsetzung abgestimmt.
Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau, Definition oder Leistungssteigerung: Du trainierst nicht mehr „irgendwie“, sondern mit System, Struktur und Plan.
Warum ein individueller Trainingsplan den Unterschied macht
- Gezielter Muskelaufbau statt Zufallstraining
- Effektiver Fettabbau durch klare Struktur
- Mehr Kraft & Leistungsfähigkeit
- Geringeres Verletzungsrisiko
- Nachhaltige Motivation & messbare Fortschritte
Erstellt von Sebastian Hoppe
Dein Trainingsplan wird persönlich von Sebastian Hoppe erstellt: Trainer, Coach und seit vielen Jahren im Leistungs- und Bodybuilding-Sport aktiv. Als langjähriger Sponsor des DBFV e.V. weiß er genau, was im Training wirklich funktioniert.
Praxisnah. Realistisch. Ergebnisorientiert.
Kein unnötiger Schnickschnack - sondern ein Plan, den du wirklich umsetzen kannst.
Das erwartet dich
- Persönliche Analyse (Ziel, Trainingslevel, Zeit, Equipment)
- Individueller Trainingssplit & Übungsauswahl
- Klare Vorgaben zu Sätzen, Wiederholungen & Pausen
- Progressionsstrategie für langfristige Erfolge
- Alltagsnah & sofort umsetzbar
So läuft die Erstellung deines Trainingsplans ab
Schritt 1 - Trainingsplan bestellen & Analyse starten
Nach deiner Bestellung erhältst du innerhalb von 1–2 Werktagen einen persönlichen Analyse- und Fragebogen per E-Mail. Dieser bildet die Grundlage für deinen individuellen Trainingsplan.
📋 Abgefragt werden u. a.:
- Aktueller Trainingsstand
- Zielsetzung (Muskelaufbau, Fettabbau, Definition, Kraft)
- Trainingsmöglichkeiten & Zeitbudget
- Eventuelle Einschränkungen oder Vorerfahrungen
👉 Je genauer deine Angaben, desto besser dein Ergebnis.
Schritt 2 - Analyse zurücksenden & Feintuning
Sobald wir deinen ausgefüllten Fragebogen erhalten haben, wird dieser von Sebastian Hoppe persönlich ausgewertet. Auf Basis deiner Daten entwickeln wir eine klare, realistische und zielführende Trainingsstrategie – abgestimmt auf deinen Alltag.
💡 Kein Standard-Schema – sondern echtes Feintuning.
Schritt 3 - Erstellung deines individuellen Trainingsplans
Jetzt beginnt die eigentliche Arbeit: Dein Trainingsplan wird individuell erstellt, strukturiert aufgebaut und praxisnah ausgearbeitet.
- ⏱️ Bearbeitungszeit: ca. 4–5 Werktage
- 📌 Fokus: Qualität statt Masse – Wirkung statt Zufall
- Basierend auf über 18 Jahren Trainingserfahrung
Schritt 4 - Startschuss: Dein Trainingsplan geht live
Du erhältst deinen persönlichen Trainingsplan digital per E-Mail - klar verständlich, übersichtlich und sofort umsetzbar.
- Klare Struktur
- Messbare Fortschritte
- Maximale Effizienz
👉 Dein Plan. Dein Ziel. Dein Great-Body-Weg.