Kürzere Tage, weniger Sonne, mehr Zeit drinnen: Erfahre, welche Nährstoffe im Herbst jetzt wirklich zählen, warum Vitamin D ganz oben auf der Liste steht und wie du mit Training und Ernährung fit durch die dunkle Jahreszeit kommst.
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Abnehmen, ohne dabei wertvolle Muskulatur zu verlieren? Erfahre, warum Eiweiß und ein moderates Abnehmtempo entscheidend sind und worauf du besonders achten solltest, wenn du klassisch oder mit einer Abnehmspritze abnimmst.
Whey, Isolat oder Casein? Wir erklären dir einfach und ehrlich, welche Proteinsorten es gibt, wofür sie sich eignen und wie sich die Preise zusammensetzen. So erkennst du am Etikett selbst, was hochwertig ist und was nur gut klingt.
Du siehst deinen Bauch und fragst dich, warum sich dort trotz Sport hartnäckig Fett hält? Die Ursache kann tiefer liegen: Viszeralfett sitzt im Bauchraum rund um die inneren Organe. In diesem Guide erfährst du, was Viszeralfett ist, warum es relevant für deine Gesundheit ist und wie du mit Ernährung, Training und Alltag gezielt gegensteuerst.
etzrt z., 04.06.19 14:16
Top die Watte quillt!